Los mejores estudios de Yoga de Bilbao

Los mejores salones de Yoga de Bilbao

El yoga es cada vez más popular en la ciudad vasca de Bilbao,con estudios de yoga apareciendo todos los años. Incluso tienes una selección de diferentes tipos de yoga aquí, desde Hatha y Ashtanga hasta Sanatana Dharma, sin olvidar el yoga prenatal y del bebé. Aquí está nuestra selección de algunos de los mejores estudios de yoga de la ciudad.

108 Yoga Studio

El 108 Yoga Studio se encuentra en el barrio de Indautxu de Bilbao. Es un espacio luminoso y limpio con paredes blancas y un montón de plantas en macetas, dándole una sensación muy calmante. El nombre del estudio es significativo ya que 108 se considera sagrado en yoga, hinduismo y budismo. 1 representa al individuo, 0 el universo y 8 infinito. El estudio imparte clases de yoga Hatha y Vinyasa, que cuestan 13 € cada una, pero su primera clase es gratuita.

Ashtanga Yoga Bilbao

El primer estudio oficial de ashtanga yoga en Bilbao y el País Vasco, Ashtanga Yoga Bilbao se puede encontrar a lo largo del río Nervión, cerca de la estación de tren de Bilbao. Fue iniciado por los profesores de yoga Fernando Gorostiza y Nines Blázquez, y se encuentra en un tranquilo estudio de color natural. Enseñan los métodos tradicionales de Ashtanga Yoga impartidos por Sri Krishna Pattabhi Jois en su escuela de yoga en Mysore, India. Hay varias opciones de pago para las clases, desde 15 € para una clase única hasta 90 € por una tarifa mensual de seis clases a la semana.

Escuela de Yoga Sanatana Dharma

Situado justo en el corazón del casco antiguo, junto a la Plaza Nueva, la Sanatana Dharma Yoga School fue fundada por Manuel Paz Macazaga (Madhava). Madhava es discípulo de Swami Vishnu Devananda y seguidor de la tradición Guru-Kala. Fundó el primer ashram en Europa y sus escuelas de yoga se pueden encontrar en toda España. La escuela de Bilbao ofrece clases de yoga y meditación hatha, así como charlas y talleres. Pregunte por los precios.

YogaBilbao

El YogaBilbao se encuentra entre el centro cultural Azkuna Zentroa y la estación de tren de Bilbao. Es un espacio pequeño y acogedor con paredes rojas, suelos de madera pulida y un cálido resplandor de lámparas de sal del Himalaya. Está dirigido por la profesora de yoga Ainhoa Rangel que enseña yoga clásico con una fuerte influencia de Cachemira. Además de clases de yoga, también ofrece talleres de meditación y mindfulness y clases de pilates. Las tarifas van desde 50 € al mes para una clase semanal (más una cuota de inscripción de 40 € ) a 230 € por trimestre para las clases quincenales y sin cuota de inscripción adicional.

Central Yoga Bilbao

Central Yoga Bilbao, como su nombre indica, es lo más céntrico posible en Bilbao, no muy lejos de la Plaza Federico Moyúa. Fue iniciado por Manuel Morata que estudió yoga entrenando en Francia, Suiza e India. Sus clases de hatha yoga se centran tanto en los lados físicos y mentales del yoga, y han sido influenciados por muchos grandes yoguis. Las sesiones se ofrecen durante todo el día los martes y jueves y una vez por la noche los lunes, miércoles y viernes. Pregunte por los precios.

Centro MAYA

Centro MAYA Bilbao abrió sus puertas en 2015 y está especializado en ofrecer clases prenatales de yoga para mujeres embarazadas. El espacio es cálido y acogedor, con mucha iluminación suave y cojines coloridos. El centro también ofrece consultas de lactancia materna, reflexología para madres embarazadas, talleres sobre maternidad y clases de yoga posparto con bebés. También hay clases normales de yoga hatha y vinyasa, así como clases de danza oriental y contemporánea.

Centro de Yoga IYENGAR

Situado en el distrito de Santutxu, centro de Yoga Inyegar sigue las enseñanzas de yogui indio B. K. S. Iyengar (1918-2014). El método se basa en sutras de yoga de Patanjali y pone énfasis en la práctica de asanas (posturas de yoga) y pranayama (respiración yóguica). Se trata de precisión, intensidad y fuerza mental y tiene como objetivo calmar el sistema nervioso, así como mejorar la flexibilidad, la fuerza y el equilibrio. Puedes encontrar centros de yoga Inyegar en todo el mundo. Los precios de las clases se basan en la asistencia mensual – € 55 para una clase semanal y € 80 para una clase quincenal.

Beneficios del Yoga

El yoga ofrece beneficios para la salud física y mental de personas de todas las edades. Y, si está pasando por una enfermedad, se está recuperando de una cirugía o vive con una condición crónica, el yoga puede convertirse en una parte integral de su tratamiento y potencialmente acelerar la curación.

Un terapeuta de yoga puede trabajar con los pacientes y elaborar planes individualizados que colaboren con sus terapias médicas y quirúrgicas. De esta manera, el yoga puede apoyar el proceso de curación y ayudar a la persona a experimentar los síntomas con más centrado y menos angustia.

1. El yoga mejora la fuerza, el equilibrio y la flexibilidad. Los movimientos lentos y la respiración profunda aumentan el flujo sanguíneo y calientan los músculos, mientras que mantener una postura puede aumentar la fuerza.
2. El yoga ayuda a aliviar el dolor de espalda. El yoga es tan bueno como los estiramientos básicos para aliviar el dolor y mejorar la movilidad de las personas con dolor lumbar. El Colegio Americano de Médicos recomienda el yoga como tratamiento de primera línea para el dolor lumbar crónico.
3. El yoga puede aliviar los síntomas de la artritis. Se ha demostrado que el yoga suave alivia algunas de las molestias de las articulaciones sensibles e hinchadas de las personas con artritis, según una revisión de Johns Hopkins de 11 estudios recientes.
4. El yoga beneficia la salud del corazón. La práctica regular de yoga puede reducir los niveles de estrés y la inflamación de todo el cuerpo, contribuyendo a un corazón más sano. Varios de los factores que contribuyen a las enfermedades del corazón, incluyendo la presión arterial alta y el exceso de peso, también pueden ser abordados a través del yoga.
5. El yoga te relaja y te ayuda a dormir mejor. Las investigaciones demuestran que una rutina de yoga consistente a la hora de dormir puede ayudarte a tener la mentalidad adecuada y a preparar tu cuerpo para conciliar el sueño y mantenerlo.
6. El yoga puede significar más energía y un estado de ánimo más brillante. Es posible que sientas un aumento de la energía mental y física, un impulso en el estado de alerta y el entusiasmo, y menos sentimientos negativos después de entrar en la rutina de practicar yoga.
7. El yoga te ayuda a controlar el estrés. Según los Institutos Nacionales de la Salud, las pruebas científicas demuestran que el yoga ayuda a controlar el estrés, la salud mental, la atención plena, la alimentación saludable, la pérdida de peso y el sueño de calidad.
8. El yoga te conecta con una comunidad de apoyo. Participar en clases de yoga puede aliviar la soledad y proporcionar un entorno de curación y apoyo en grupo. Incluso durante las sesiones individuales la soledad se reduce ya que uno es reconocido como un individuo único, siendo escuchado y participando en la creación de un plan de yoga personalizado.
9. El yoga promueve un mejor autocuidado.